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哪些元素对于备孕夫妻必不可少呢?

2019-02-25 admin
导语;新生命的降临是一个家庭中最重要的事情,所以备孕自然也就受到了全家人的瞩目。很多备孕夫妻都会在微信后台咨询小编,备孕时应该吃什么补品。其实,对于大部分备孕夫妻来说,备孕时无需刻意进补,只要做到这几点就够了。





1、铁
铁元素是合成血红蛋白的原料,因为女性的特殊体质,本身就很容易缺铁,所以补铁应列为日常注意事项。而且孕期有可能产生“妊娠生理性贫血”,如果此时缺铁,严重的可能会危及到胎儿。所以备孕时就要做好铁元素的储备,避免贫血现象的发生。
不仅女性朋友需要补铁,男性也不能落下。男性缺铁会影响到精子的质量,降低好孕几率。
正常情况下,备孕夫妻日常多食用动物肝脏、豆腐、小白菜、海带、蛋类等含铁丰富的食物即可。如果贫血严重,可以参照医生的建议补充一些补铁的营养剂,帮助备孕夫妻尽快改善贫血症状,好孕优生。

2、钙
在孕期,孕妈妈骨骼中的钙质会大量转移到宝宝的身体内去满足宝宝骨骼发育的需求,所以,备孕女性需在备孕时就做好钙的储备工作,避免孕期关节疼痛、抽筋浮肿、骨质疏松等孕期不适,降低胎儿出生后发生夜惊、出牙迟、佝偻病等缺钙症状的发生几率。
通常情况下,食补被认为是最佳的补钙方式,所以备孕和孕期,女性朋友应多吃乳制品和豆制品等钙含量较高的食物。

3、维生素
维生素种类繁多,最需要补充的主要有这么几种:维生素A、维生素C、维生素B1,维生素E和维生素D。不过这些基本普遍存在于我们的日常饮食当中,一般无需刻意补充,保证饮食健康,营养均衡即可。如果想特备补充维生素的话,建议听取一下医生的意见。

4、蛋白质
蛋白质是构成细胞的重要成分,也是精子形成的重要原材料,蛋白质不足,不仅会影响到精子的质量和数量,降低好孕几率。女性朋友孕期还会影响到胎儿的大脑和内脏发育,严重者可能造成胎儿流畸形或流产。
补充蛋白质,可以多食用海鲜、肉类、豆制品、蛋奶类等等。


 

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